لا شك أن انتشار أجهزة الكمبيوتر والإنترنت قد أحدث تغييرات كبيرة في حياة الناس، لكن الاستخدام طويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر أو قراءة المقالات عليها يضر بأعين الناس ضرراً بالغاً.
لكن الخبراء يقولون إن هناك بعض الحيل البسيطة للغاية التي يمكن أن تساعد مستخدمي الكمبيوتر على تقليل هذا الضرر - وهي بسيطة مثل رمش أعينهم أو النظر بعيدًا.
في الواقع، لن يؤدي النظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترة قصيرة إلى الإصابة بأمراض خطيرة في العين، ولكن قد يتسبب موظفو المكاتب الذين يحدقون في الشاشة لفترة طويلة في ما يسميه أطباء العيون "متلازمة رؤية الكمبيوتر".
تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على صحة العين الشاشة القاسية للغاية أو الانعكاس القوي للغاية في ظل الإضاءة المنخفضة، وجفاف العين الناتج عن عدم كفاية معدل الرمش، مما يؤدي إلى بعض آلام العين وعدم الراحة.
لكن هناك عدة طرق قد تكون مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر. إحدى هذه الطرق هي الرمش أكثر والسماح للدموع المرطبة بترطيب سطح العين.
بالنسبة لأولئك الذين يرتدون العدسات متعددة البؤر، إذا لم تكن عدساتهم "متزامنة" مع شاشة الكمبيوتر، فإنهم يكونون أكثر عرضة لخطر إجهاد العين.
عندما يجلس الناس أمام الكمبيوتر، من المهم جدًا أن تكون هناك مساحة كافية لرؤية شاشة الكمبيوتر بوضوح من خلال العدسة متعددة البؤر والتأكد من أن المسافة مناسبة.
يجب على الجميع أن يريحوا أعينهم من وقت لآخر أثناء التحديق في شاشة الكمبيوتر (يمكن استخدام قاعدة 20-20-20 لمنح أعينهم راحة مناسبة).
كما قدم أطباء العيون الاقتراحات التالية:
1. اختر شاشة كمبيوتر قابلة للإمالة أو الدوران، وتحتوي على وظائف ضبط التباين والسطوع.
2. استخدم مقعد كمبيوتر قابل للتعديل
3. ضع المواد المرجعية المراد استخدامها على حامل المستندات بجوار الكمبيوتر، بحيث لا تكون هناك حاجة لتحريك الرقبة والرأس ذهابًا وإيابًا، ولا تحتاج العينان إلى ضبط التركيز بشكل متكرر.
لا توجد علاقة مباشرة بين الاستخدام المطوّل للحاسوب وإصابات العين الخطيرة. هذه الادعاءات غير صحيحة فيما يتعلق بإصابات العين الناتجة عن شاشة الحاسوب أو أي أمراض عينية خاصة ناجمة عن استخدام العين.
تاريخ النشر: 3 يونيو 2022