لا شك أن شعبية أجهزة الكمبيوتر والإنترنت قد أحدثت تغييرات كبيرة في حياة الناس، ولكن الاستخدام طويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر أو قراءة المقالات على أجهزة الكمبيوتر تلحق ضررًا كبيرًا بعيون الناس.
لكن الخبراء يقولون إن هناك بعض الحيل البسيطة جدًا التي يمكن أن تساعد مستخدمي الكمبيوتر على تقليل هذا الضرر، مثل غمض أعينهم أو النظر بعيدًا.
وفي الواقع، فإن النظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترة قصيرة لن يسبب أمراضًا خطيرة للعين، لكن تحديق العاملين في المكاتب في الشاشة لفترة طويلة قد يسبب ما يسميه أطباء العيون "متلازمة رؤية الكمبيوتر".
تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على صحة العين الشاشة القاسية جدًا أو الانعكاس القوي جدًا تحت الإضاءة المنخفضة، وجفاف العين الناجم عن عدم كفاية تردد الوميض، مما سيؤدي إلى بعض الألم وعدم الراحة في العين.
ولكن هناك عدة طرق قد تكون مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر.أحد الاقتراحات هو أن ترمش عدة مرات وتترك الدموع المرطبة ترطب سطح العين.
بالنسبة لأولئك الذين يرتدون عدسات متعددة البؤر، إذا لم تكن عدساتهم "متزامنة" مع شاشة الكمبيوتر، فإنهم يكونون أكثر عرضة لإجهاد العين.
عندما يجلس الأشخاص أمام الكمبيوتر، من المهم جدًا أن يكون لديهم مساحة كافية لرؤية شاشة الكمبيوتر بوضوح من خلال العدسة متعددة البؤر والتأكد من أن المسافة مناسبة.
يجب على الجميع أن يتركوا أعينهم ترتاح من وقت لآخر أثناء التحديق في شاشة الكمبيوتر (يمكن استخدام قاعدة 20-20-20 لمنح أعينهم راحة مناسبة).
كما طرح أطباء العيون الاقتراحات التالية:
1. حدد شاشة كمبيوتر يمكنها الإمالة أو التدوير ولها وظائف ضبط التباين والسطوع
2. استخدم مقعد كمبيوتر قابل للتعديل
3. ضع المواد المرجعية المراد استخدامها على حامل المستندات بجوار الكمبيوتر، بحيث لا تكون هناك حاجة لتدوير الرقبة والرأس ذهابًا وإيابًا، ولا تحتاج العيون إلى ضبط التركيز بشكل متكرر
لا توجد علاقة مباشرة بين الاستخدام طويل الأمد للكمبيوتر وإصابة العين الخطيرة.هذه العبارات غير صحيحة فيما يتعلق بإصابة العين الناجمة عن شاشة الكمبيوتر أو أي أمراض خاصة بالعين ناجمة عن استخدام العين.
وقت النشر: 03 يونيو 2022