أعتقد أنك سمعت عن نظارات حجب اللون الأزرق، أليس كذلك؟
يستخدم الكثيرون نظارات مضادة للضوء الأزرق لأنهم يقضون ساعات طويلة أمام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر. كما يحرص العديد من الآباء على اقتناء نظارات لأطفالهم بعد سماعهم أنها تحمي من قصر النظر. وهكذا، أصبحت هذه النظارات تُعرف بـ"واقيات العين". ولكن هل هي حقاً كذلك؟ ما هو الضوء الأزرق؟ ولماذا نحمي أنفسنا منه؟ وهل تُجدي نظارات حجب الضوء الأزرق نفعاً في الوقاية من قصر النظر؟
ما هو بلو راي؟ وكيف يؤثر على العينين؟
هناك إيجابيات وسلبيات لتأثيرات الضوء الأزرق على العينين:يُعد الضوء الأزرق ذو الموجة الطويلة في نطاق الطول الموجي بين 440 نانومتر و 500 نانومتر مفيدًا.
يمكنه الوصول إلى العصب البصري من خلال الشبكية ويمر إلى منطقة ما تحت المهاد لتصنيع الميلاتونين والسيروتونين، مما يساعد على النوم وتحسين المزاج وتحسين الذاكرة.
يُعد الضوء الأزرق ذو الموجة القصيرة في نطاق الطول الموجي من 380 نانومتر إلى 440 نانومتر ضارًا
يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض جودة النوم، بل وقد يتسبب في تلف الشبكية بسبب التعرض للضوء.
إضافةً إلى ضوء الشمس، والمصابيح، وضوء الشاشات الإلكترونية، تُصدر هذه المصادر الضوئية ضوءًا أزرق. حاليًا، جميع المصابيح والفوانيس العادية المعتمدة تحتوي على طاقة ضوء أزرق ضمن النطاق الآمن، لذا فإن تأثير الضوء الأزرق المنبعث من مصابيح الاستخدام اليومي ضئيل جدًا على العين السليمة.
نسبة الضوء الأزرق ذي الموجة القصيرة في ضوء الشاشة أعلى من نسبته في ضوء الشمس، لكن إجمالي الطاقة أقل بكثير من طاقة ضوء الشمس، كما أن المنتجات الإلكترونية المؤهلة ليست كافية لإحداث ضرر في شبكية العين.
تؤكد التجارب الحالية أن التعرض المستمر لجرعات عالية من الضوء الأزرق لفترات طويلة قد يؤدي إلى موت الخلايا المبرمج في خلايا مستقبلات الضوء في الشبكية. ومع ذلك، ولأن طاقة الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات منخفضة، ولأن معظم الناس يستخدمون الشاشات الإلكترونية لفترات معقولة، لم تُسجّل أي حالة تسبب فيها الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات بضرر مباشر لشبكية العين البشرية.
ما هو مبدأ عمل النظارات التي تحجب الضوء الأزرق؟
تبدو النظارات المضادة للضوء الأزرق وكأنها مغطاة بطبقة من الغشاء الأصفر، ويتم عكس الضوء الأزرق ذي الموجة القصيرة بواسطة طبقة من الطلاء على سطح العدسة؛ أو تتم إضافة عامل مضاد للضوء الأزرق إلى المادة الأساسية للعدسة لامتصاص الضوء الأزرق.
وفقًا لمعيار "المتطلبات الفنية لتطبيقات الحماية من الضوء الأزرق في مجال الصحة والسلامة الضوئية"، فإن نفاذية الضوء الأزرق ذي الموجة الطويلة تزيد عن 80%، مما يعني أن الضوء الأزرق ذي الموجة الطويلة، وهو ضوء أزرق مفيد، لا يحتاج إلى حماية؛ بينما تحتاج النظارات المضادة للضوء الأزرق إلى عكس وامتصاص الضوء الأزرق الضار، المعروف أيضًا باسم الضوء الأزرق ذي الموجة القصيرة.
ومع ذلك، فإن جودة النظارات المضادة للضوء الأزرق المتوفرة حاليًا في السوق تختلف، وبعض النظارات المضادة للضوء الأزرق غير المؤهلة يمكن أن تحقق تأثير حجب الضوء الأزرق قصير الموجة، ولكنها في الوقت نفسه تحجب الضوء الأزرق طويل الموجة؛ لذلك، عند اختيار النظارات المضادة للضوء الأزرق، يجب أن نولي اهتمامًا لنفاذيتها الضوئية للضوء الأزرق طويل الموجة.
هل يمكن لنظارات الحماية من الضوء الأزرق أن تمنع تفاقم قصر النظر؟
لا يوجد حاليًا أي دليل مباشر على أن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق يمكن أن تمنع تفاقم قصر النظر.
كثيراً ما نقول إن مشاهدة الكمبيوتر أو التلفزيون أو الهاتف المحمول لفترة طويلة ستؤدي إلى فقدان البصر، لأن التحديق لفترات طويلة في الأشياء القريبة سيؤدي إلى تغييرات في نظام الانكسار أو محور العين، مما يؤثر على الرؤية.
على الرغم من أن الضوء الأزرق لا يرتبط بشكل كبير بقصر النظر، إلا أنه يؤثر بشكل ملحوظ على مرضى جفاف العين. في عام ٢٠١٦، أكدت ميناكو كايدو، الخبيرة اليابانية في جفاف العين، أن تقليل تعرض العين للضوء الأزرق ذي الموجات القصيرة يُحسّن أعراض جفاف العين بشكل فعال. لذا، سيشعر الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشة براحة أكبر عند ارتداء نظارات حجب الضوء الأزرق.
مناسب لمن يرتدون عدسات مضادة للضوء الأزرق
1. مناسبة للعاملين على الشاشات الذين يعانون من أعراض جفاف العين: لأن حجب الضوء الأزرق ذي الموجة القصيرة يمكن أن يحسن استقرار طبقة الدموع لدى مرضى جفاف العين، فإن النظارات المضادة للضوء الأزرق يمكن أن تقلل من إجهاد العين لدى العاملين على الشاشات.
2. مناسب للأشخاص المصابين بالتنكس البقعي: يتمتع الضوء الأزرق ذو الموجة القصيرة بقدرة اختراق أقوى للأشخاص الذين يعانون من آفات قاع العين مقارنة بالأشخاص العاديين، وقد يكون لارتداء النظارات المضادة للضوء الأزرق تأثير معين.
3. مناسبة للأشخاص الذين يعملون في أعمال خاصة، مثل العمال الذين يقومون بحرق الزجاج ويستخدمون اللحام الكهربائي: قد يتعرض هؤلاء الأشخاص لجرعات كبيرة من الضوء الأزرق، لذلك فهم بحاجة إلى نظارات واقية أكثر احترافية لحماية الشبكية.
هذا النوع من الأشخاص غير مناسب للارتداء.
4. غير مناسب للأطفال والمراهقين الذين يرغبون في الوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه: لا يوجد حاليًا أي تقرير يفيد بأن ارتداء النظارات المضادة للضوء الأزرق يمكن أن يبطئ من تطور قصر النظر، ولون خلفية النظارات المضادة للضوء الأزرق مصفر، مما قد يؤثر على نمو البصر لدى الأطفال.
5. إنها غير مناسبة للأشخاص الذين لديهم متطلبات خاصة بالتعرف على الألوان: نظارات الضوء الأزرق ستحجب الضوء الأزرق، وتعرض اللون الأزرق المصفر، وسيتشوه لون الشاشة، لذلك قد يكون لها تأثير معين على عمل هؤلاء الأشخاص.
تاريخ النشر: ٢١ أكتوبر ٢٠٢٢